Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Eğitimi

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy-ACT) üçüncü dalga olarak öne sürülen, farkındalık (mindfulness) ve kabul (acceptance) temelli müdahaleleri kendisinde barındıran bilişsel-davranışçı terapiler kapsamındadır. Kuramın oluşmasını sağlayan Steven C. Hayes, gündelik yaşam dilimi içerisinde bir zamanlar yaşamış olduğu kaygı bozukluğu ve panik atak gibi problemlerle baş etmeye çalışırken, ACT’ı şekillendirmeye başlamıştır. 

İngilizce kısaltılışı “ACT” dir. Temelde üç süreçten oluşmaktadır. A = Düşüncelerini ve duygularını kabul et ve ânda kal (Accept), C = Değerlerin yönünde bir eylem belirle (Commit), T = Harekete geç (Take action) (Harris, 2016). Kabul ve kararlılık terapisinde ilk hedef semptomları azaltmak değildir. Çünkü, ACT’in bakış açısında insanda “bozuk bir parça” yoktur anlayışı hakimdir. İnsanların yaşam faaliyetleri içinde oluşan semptomlarını ve hayatın içinde yaşamış oldukları acı verici duygularını kabul etmelerine yardımcı olarak, hayatının bundan sonraki süreçlerinde tatmin edici bir yaşam sürmelerini amaçlar. Bunun yanı sıra ACT’ de yapılan davranışın “doğru’’ ya da “yanlış’’ olduğu kısmından ziyade bu davranışın “işlevsel olup olmadığı noktasıyla ilgilenir. 

ACT tedavisi altı aşamadan oluşmaktadır: 

Kabullenme: Bu, içsel düşüncelerinizin ve duygularınızın, onları değiştirmeye veya görmezden gelmeye çalışmadan onlara açık bir şekilde, bireyin kendi iç dünyasında kucaklamaktır. Kabullenme aktif bir süreçtir.

Bilişsel Ayrışma: Bilişsel ayrışma, kendinizi içsel deneyimlerinizden ayırma sürecidir. Yani kişinin kendisi ve düşünceleri arasındaki mesafeyi fark etmesidir.

Bağlamsal Benlik: Kendiniz ile ilgili varmış olduğunuz yargıları, göstermiş olduğunuz davranışları (eylem) dışarıdan ayrı bir göz ile bakmayı hedefler. 

Mevcut Olmak: Bu çevrenize karşı dikkatli olmayı sağlayarak, dikkatinizi içsel düşünce ve duygularınızdan ayrı öğrenmenizi sağlar. 

Değerler: Yaşamın içinde var olan ve kişi tarafından bir anlamı olan harekete geçmesine sağlayan stillerdir. 

Bağlılık: Terapi sürecinde ilerlenen prensipler neticesinde davranışının değiştirilmesidir. ACT’ de bu aşamalar sonunda bireyin “psikolojik esnekliğe “ulaşması amaçlanır. 

ACT ‘IN FAYDALARI NELERDİR? 

ACT, bilhassa bireyin gündelik hayatı içerisinde değiştirilmesi daha zor yaşamsal deneyimler bazında oldukça etkilidir. Çünkü bireyin kendisini “bozuk” bir kalıba koymamakta ve semptomlara odaklanmamaktadır. Bu neticeyle ACT bireyin gündelik yaşantısı içerisinde devam sorunlarla birlikte yaşamımı sürdürebileceği yaklaşımını benimsemektedir. Örneğin, ergenlik çağında çıkan sivilceler gençlerde kaygı ve strese sebep olabilmektedir. Bunun neticesinde psikolojik problemler yaşayabilmektedir. 

Bu noktada ACT ergenlikte çıkan sivilcenin doğal akış içerisinde olduğu ve bunu kabul etmesi gerektiğine odaklanarak belli bir süre sonra bu durum kendiliğinden geçeceği biçimindedir. Buradan hareketle ACT “semptomun olabileceği gerçeğiyle yüzleş ve kabul et ilkesiyle işlediğinden ötürü işlevseldir. 

Buradan hareketle ACT’ın etkili olduğu alanlar şu şekilde sıralanabilir:

-Kronik ağrı

-Anksiyete Bozuklukları

-Depresyon

-Kanser teşhisi almış hastalar

-Bağımlılık

-Psikoz

-Travma

-Yeme Bozukları

-Borderline Kişilik Bozukluğu 

Eğitime Kimler Katılabilir: 

Ruh sağlığı alanında çalışan profesyoneller (Psikiyatrist, psikolog, hemşire, PDR vb.) ve bu alanlarda eğitimlerine devam eden 3. ve 4. sınıf öğrencileri katılabilir.  

Eğitim Süresi: 4 ders 

Eğitim Yeri: BiSelf Academy Uluslararası Yeni Nesil Eğitim Platformu

Eğitmen: Uzman Psikolog Uğur Dalan

Organizasyon: Dr. Klinik Psikolog Birgül Özgüvenç

Sertifika Belgesi:  Üniversite onayı ve e-devlet onaylı uygulayıcı sertifikası veya katılım belgesi verilecektir. İsteğe bağlı uluslararası akreditasyon belgesi verilir.

Eğitim Detayları;

Kursiyerler bu eğitim sonunda: 

1. ACT’ın teorik alt yapısını öğrenecek. 

2. Aynı zamanda eğitim süreci boyunca öğrenmiş oldukları bu teorik bilgileri uygulamalar eşliğinde pekiştirmeleri hedeflenerek, ACT teknikleri hakkında bilgi ve beceri kazanmaları amaçlanmaktadır.

Sertifika alabilmek için e-devletten alınan öğrenci belgenizi ya da mezuniyet belgenizi iletmeniz gerekmektedir.